【吃什么东西对眼睛好缓解视疲劳】长时间用眼容易导致视疲劳，适当饮食可以帮助缓解这一问题。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视力 |
| 番茄 | 含有维生素C和番茄红素 |
| 深绿色蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，富含叶黄素 |
| 鱼类 | 如三文鱼、沙丁鱼，含Omega-3脂肪酸 |
| 蓝莓 | 含花青素，有助于改善视力 |
合理搭配这些食物，能有效缓解视疲劳，保护眼睛健康。同时，注意用眼习惯，避免长时间盯着屏幕。
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问 吃什么东西对眼睛好缓解视疲劳
2025-10-12 02:54:42
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 02:54:42
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