【失眠了按哪个部位】失眠时，适当按摩某些穴位有助于放松身心、改善睡眠。以下是常见有效部位的总结：
| 部位 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，腕横纹上 | 安神定志，缓解焦虑 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心神，缓解紧张 |
| 太冲 | 足背，第一、二跖骨之间 | 疏肝理气，平肝潜阳 |
| 百会 | 头顶正中 | 提神醒脑，改善睡眠质量 |
| 三阴交 | 小腿内侧，足内踝上3寸 | 健脾养血，安神助眠 |
建议睡前轻柔按摩以上穴位5-10分钟，配合深呼吸，有助于放松身体，促进入睡。若长期失眠，建议及时就医，排查潜在健康问题。
以上就是【失眠了按哪个部位】相关内容，希望对您有所帮助。
