【顺产产妇月子餐30天食谱有什么】顺产产妇在月子期间需要科学合理的饮食来促进身体恢复和乳汁分泌。以下为30天月子餐的简要总结及参考食谱表格：
| 阶段 | 饮食重点 | 推荐食物 |
| 第1-7天 | 补血、通乳、促进恶露排出 | 红枣粥、猪肝汤、鲫鱼汤 |
| 第8-14天 | 增强体力、促进伤口愈合 | 鸡蛋羹、鸡汤、南瓜粥 |
| 第15-21天 | 补充营养、提高乳汁质量 | 虾仁粥、牛肉汤、小米粥 |
| 第22-30天 | 恢复体力、调理肠胃 | 紫菜蛋花汤、山药排骨汤 |
建议根据个人体质和医生建议调整食谱，保证营养均衡、易消化。
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