【寒体质的表现症状及调理方法】寒体质是中医常见的一种体质类型，主要表现为体内阳气不足，容易怕冷、手脚冰凉。以下是其典型症状及调理建议：
| 表现症状 | 调理方法 |
| 怕冷，尤其四肢发凉 | 适当运动，增强阳气 |
| 腹泻、消化不良 | 饮食温热，避免生冷食物 |
| 容易疲劳，精神不振 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 月经不调（女性） | 注意保暖，可适当艾灸 |
| 舌苔白腻，脉沉迟 | 饮食清淡，多喝姜茶 |
调理寒体质需从生活习惯和饮食入手，保持温暖，适当运动，并结合中医调理方法，如艾灸、泡脚等，有助于改善体质。
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