【说梦话是怎么回事】说梦话是人在睡眠中无意识地说话的现象，通常发生在浅层睡眠阶段。它可能与大脑活动、情绪波动或压力有关。以下是对说梦话的总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠中无意识说出的话语 |
| 发生阶段 | 浅层睡眠（NREM）或快速眼动睡眠（REM） |
| 原因 | 情绪波动、压力、疲劳、梦境内容等 |
| 是否正常 | 多数情况下为正常现象，无需担心 |
| 影响 | 一般不影响健康，但频繁可能提示睡眠质量差 |
总体来说，说梦话是常见的生理现象，多数人一生中都会经历。若频繁发生且影响他人，可尝试改善睡眠环境或调整生活习惯。
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