【倒立的危害是什么】倒立是一种常见的瑜伽动作，但长期或不正确地进行倒立可能带来一些健康风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 颅内压升高 | 倒立可能导致头部血液回流增加，引起颅内压上升，对脑部造成压力。 |
| 颈椎负担 | 不正确的姿势可能加重颈椎压力，引发颈部疼痛或损伤。 |
| 眼压变化 | 长时间倒立可能影响眼部血液循环，导致眼压波动。 |
| 血压波动 | 身体位置改变可能影响血压，尤其对高血压患者不利。 |
| 肩关节压力 | 手臂支撑不当易造成肩部劳损或受伤。 |
建议在专业指导下进行倒立练习，避免长时间保持同一姿势，并注意身体反应。对于有基础疾病的人群，应谨慎尝试。
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