【如何预防高原反应】高原反应是进入高海拔地区后常见的身体不适现象，主要表现为头痛、恶心、乏力等。为减少不适，应提前做好准备。
| 预防措施 | 说明 |
| 逐步升高 | 初到高原应避免剧烈运动，适应2-3天再继续上升 |
| 多喝水 | 保持体内水分，有助于缓解缺氧症状 |
| 避免饮酒 | 酒精会加重脱水和缺氧情况 |
| 合理饮食 | 多摄入碳水化合物，避免油腻食物 |
| 服用药物 | 如红景天、布洛芬等，需遵医嘱使用 |
此外，注意保暖、保持良好睡眠也有助于减轻高原反应。若症状严重，应及时下撤至低海拔地区并就医。
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