【湿气是怎么形成的】湿气是中医中的一个概念，指体内水湿停滞所引起的一系列症状。其形成原因多样，主要包括饮食、环境、体质等因素。
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 过量摄入生冷、油腻食物，导致脾胃运化功能减弱，水湿内生。 |
| 环境潮湿 | 长期处于潮湿环境中，外湿侵入体内，影响气血运行。 |
| 脾胃虚弱 | 脾主运化，若脾虚则水湿不化，易积聚成湿气。 |
| 情绪压力 | 长期情绪压抑或焦虑，影响肝气疏泄，间接导致湿气滞留。 |
湿气形成后，常表现为身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等。调理应从饮食、作息和情绪等方面入手，保持生活规律，适当运动，有助于排出体内湿气。
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