【湿气重吃什么食物最好】湿气重是常见的体质问题，表现为身体沉重、容易疲劳、舌苔厚腻等。饮食调理是改善湿气的重要方式。以下是一些适合湿气重人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 健脾利湿类 | 红豆、薏米、山药 | 有助于祛湿、健脾 |
| 清热利湿类 | 冬瓜、绿豆、苦瓜 | 可清热解毒、排除体内湿热 |
| 温性食材 | 生姜、陈皮、茯苓 | 能温中散寒、促进消化 |
| 水果类 | 柑橘、荔枝、木瓜 | 适量食用可帮助排湿 |
建议避免生冷、油腻和甜食，保持规律作息，适当运动，有助于减少湿气。
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