【如何预防子宫肌瘤】子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤，虽然多数无症状，但部分人可能出现月经异常、腹痛等问题。预防子宫肌瘤需从生活方式入手，以下为关键措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖食物摄入 |
| 控制体重 | 肥胖可能增加患病风险，保持BMI在正常范围 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 适度运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 减压放松 | 长期压力可能影响激素水平，建议冥想或瑜伽 |
此外，定期妇科检查有助于早期发现，及时干预。避免长期使用含激素类药物，如避孕药等，也应谨慎。保持良好生活习惯是预防子宫肌瘤的关键。
以上就是【如何预防子宫肌瘤】相关内容，希望对您有所帮助。
