【全身七大肌肉群是哪些】了解身体的主要肌肉群有助于更有效地进行锻炼和提升整体健康。以下是全身七大主要肌肉群的总结：
| 肌肉群名称 | 作用与位置 |
| 胸大肌 | 位于胸部，负责推动动作 |
| 背部肌肉 | 包括斜方肌、背阔肌等，支撑上半身 |
| 股四头肌 | 大腿前侧，负责伸膝动作 |
| 臀大肌 | 臀部，主要负责髋关节伸展 |
| 腿后肌群 | 大腿后侧，协助屈膝与伸髋 |
| 腹部肌肉 | 腹部，维持核心稳定 |
| 肩部肌肉 | 三角肌等，负责肩部运动 |
合理训练这些肌肉群，有助于增强力量、改善体态，并提升日常活动能力。
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