【如何增高身高】想要增高身高，需从生活习惯、饮食和运动等多方面入手。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入足够的蛋白质、钙、维生素D，促进骨骼发育。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，生长激素在夜间分泌最旺盛。 |
| 适量运动 | 如跳绳、篮球、游泳等，刺激骨骼生长。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，有助于身体自然伸展。 |
| 心理调节 | 减少压力，保持愉快心情，有利于内分泌平衡。 |
通过以上方法，可在一定程度上帮助增高。但个体差异较大，效果因人而异。建议长期坚持，才能看到明显变化。
以上就是【如何增高身高】相关内容，希望对您有所帮助。
