【俯卧撑属于有氧运动吗】俯卧撑主要是一种无氧运动，它以增强肌肉力量和耐力为主。虽然在持续进行时可能会提升心率，但其核心目的是提高肌肉的爆发力和耐力，而非长时间维持心肺功能。
| 项目 | 内容 |
| 运动类型 | 无氧运动 |
| 主要目的 | 增强上肢和核心力量 |
| 心率变化 | 短时升高，不持续 |
| 能量来源 | 短期高能量消耗（ATP/糖） |
| 是否有氧 | 否 |
若想通过俯卧撑达到有氧效果，可结合高强度间歇训练（HIIT），如快速连续做多组俯卧撑，中间短暂休息，这样能更有效提升心肺功能。
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