【颈椎病保健体操有哪些】颈椎病是现代人常见的健康问题，适当进行保健体操有助于缓解症状、改善颈部血液循环。以下是几种常见且有效的颈椎病保健体操：
| 体操名称 | 动作要点 | 作用 |
| 颈部旋转 | 缓慢左右转动头部，保持背部挺直 | 松弛颈部肌肉 |
| 颈部侧屈 | 头部向左右两侧倾斜，注意动作轻柔 | 放松肩颈部位 |
| 颈部后仰 | 缓慢向后仰头，保持5秒 | 增强颈椎灵活性 |
| 肩部放松 | 双肩上下起伏，配合深呼吸 | 缓解肩颈紧张 |
| 颈部前后运动 | 头部缓慢前倾和后仰 | 改善颈椎活动度 |
建议每天坚持10-15分钟，动作要轻柔，避免用力过猛。如症状严重，应结合专业治疗。
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