【颈椎病睡觉的正确睡姿】颈椎病患者在睡眠时，选择合适的睡姿对缓解症状、保护颈椎非常重要。正确的睡姿能减少颈部压力，避免进一步损伤。
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 保持颈椎自然曲线，减轻压力 | 颈部下方可垫小枕头，避免过高或过低 |
| 侧卧 | 减少对颈椎的压迫，适合多数人 | 枕头高度应与肩宽相匹配，避免头部前倾 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐，易导致颈部扭曲 | 可能加重颈椎负担，建议避免 |
建议优先选择仰卧或侧卧姿势，并根据个人舒适度调整枕头高度。长期保持不良睡姿可能加重病情，需注意日常习惯。
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