【颈椎病徒手医疗体操怎么做】颈椎病患者可通过一些简单的徒手体操缓解症状，改善颈部血液循环和肌肉紧张。以下为常见动作总结：
| 动作名称 | 操作方法 | 注意事项 |
| 颈部旋转 | 缓慢向左右转头，保持头部稳定 | 动作轻柔，避免快速转动 |
| 颈部侧屈 | 头部向左右肩膀方向倾斜 | 保持背部挺直，避免用力过猛 |
| 颈部后仰 | 缓慢向后仰头，拉伸前颈 | 控制幅度，避免过度拉伸 |
| 颈部前屈 | 缓慢低头，下巴靠近胸部 | 保持呼吸均匀，动作缓慢 |
建议每天早晚各做一次，每次10-15分钟。如感到不适，应立即停止并咨询医生。坚持锻炼有助于缓解颈椎压力，改善症状。
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