【淋巴排毒不畅长痘痘】淋巴系统是身体重要的排毒通道，若淋巴循环不畅，容易导致毒素堆积，进而引发皮肤问题，如长痘痘。以下是常见原因及改善建议：
| 原因 | 表现 | 改善方法 |
| 饮食不当 | 痘痘反复、肤色暗沉 | 多吃蔬果，少油少糖 |
| 缺乏运动 | 淋巴液流动缓慢 | 每日适量运动，如快走、瑜伽 |
| 睡眠不足 | 代谢减慢、免疫力下降 | 保证7-8小时睡眠 |
| 压力过大 | 激素紊乱、影响排毒 | 学会放松，保持良好心态 |
通过调整生活习惯，促进淋巴循环，有助于减少痘痘发生。日常可配合按摩、热敷等方式辅助排毒。
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