【淋巴排毒的手法】淋巴系统是人体重要的免疫防线，通过适当的手法可以促进淋巴液循环，帮助身体排毒。以下是常见的淋巴排毒手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 轻柔按摩 | 从颈部向腋下、胸腔向腹股沟方向轻推 | 促进淋巴流动，缓解肿胀 |
| 热敷辅助 | 使用热毛巾敷在淋巴结密集区域 | 放松肌肉，增强排毒效果 |
| 呼吸配合 | 深呼吸时配合按压动作 | 提高血液循环，增强排毒效率 |
| 按压穴位 | 如合谷、足三里等穴位 | 调节气血，增强免疫力 |
以上方法需循序渐进，避免用力过猛。建议结合健康饮食与规律作息，效果更佳。
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