【胃寒吃什么食物】胃寒是指脾胃虚寒，常表现为胃部冷痛、消化不良、腹泻等症状。饮食调理是改善胃寒的重要方式。以下是适合胃寒人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 温性食物 | 红枣、山药、南瓜 | 温补脾胃，缓解寒凉 |
| 健脾食物 | 薏米、莲子、扁豆 | 健脾祛湿，增强消化 |
| 温热饮品 | 生姜茶、红茶、小米粥 | 温中散寒，促进血液循环 |
| 高蛋白食物 | 鸡肉、鱼肉、豆腐 | 补充营养，增强体质 |
避免生冷、油腻和刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。日常饮食应以温热、易消化为主，有助于改善胃寒症状。
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