【颈椎肌肉僵硬怎么治疗】颈椎肌肉僵硬是常见问题，多因久坐、姿势不良或缺乏运动引起。治疗方法包括以下几种：
| 治疗方法 | 说明 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 拉伸运动 | 如颈部后仰、左右转动等，改善僵硬 |
| 物理治疗 | 如按摩、针灸等专业手法缓解症状 |
| 药物治疗 | 可使用外用止痛药或口服消炎药（需遵医嘱） |
| 改善姿势 | 避免长时间低头，保持正确坐姿 |
| 适度锻炼 | 如游泳、瑜伽等增强颈部肌肉力量 |
日常注意休息与调整生活习惯是关键。若症状持续，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。
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