【喝黑咖啡有什么好处和坏处】黑咖啡不含糖和奶，是许多人的日常饮品。它既有健康益处，也存在潜在风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 含咖啡因，有助于提高专注力和警觉性 | 过量摄入可能导致心悸、失眠 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，有助于清除自由基 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 促进代谢 | 可能帮助加速脂肪燃烧 | 长期过量饮用可能影响睡眠质量 |
| 控制食欲 | 有短暂抑制食欲的效果 | 过量可能引起焦虑或紧张 |
适量饮用黑咖啡对身体有益，但应根据个人体质调整饮用量，避免空腹饮用，以减少对肠胃的刺激。
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