【大脚骨痛怎么按摩】大脚骨痛是常见的足部问题，常因穿鞋不当、长时间站立或足部结构异常引起。适当按摩可缓解疼痛，改善血液循环。以下是常见按摩方法总结：
| 按摩方法 | 操作方式 | 作用 |
| 指压法 | 用拇指按压大脚骨周围痛点，持续5-10秒 | 缓解局部疼痛 |
| 推拿法 | 用手掌从脚趾向脚跟方向推揉 | 促进血液循环 |
| 滚筒按摩 | 使用按摩球或滚筒在足底滚动 | 放松足部肌肉 |
| 热敷后按摩 | 热敷后再进行轻柔按摩 | 提高按摩效果 |
建议每天早晚各一次，每次5-10分钟。若疼痛持续，应及时就医检查。
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