【豆浆吃了有什么好处】豆浆是一种营养丰富的植物性饮品，适合各类人群饮用。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进健康。
总结：
豆浆不仅味道香浓，还具有多种健康益处。以下是豆浆的主要营养价值与功效：
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 补充身体所需氨基酸，增强免疫力 |
| 钙 | 促进骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 大豆异黄酮 | 帮助调节激素水平，缓解更年期不适 |
| 膳食纤维 | 促进消化，改善肠道功能 |
| 维生素B族 | 提供能量，维持神经系统健康 |
适量饮用豆浆，有助于保持身体健康，尤其适合素食者和乳糖不耐受人群。
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