【苏打水的危害】苏打水虽口感清爽，但长期饮用可能带来一定健康风险。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 酸性影响 | 苏打水呈弱酸性，可能刺激胃黏膜，引发胃痛或反酸。 |
| 钠摄入过多 | 部分苏打水含钠较高，过量摄入可能导致高血压。 |
| 腐蚀牙齿 | 酸性成分可能腐蚀牙釉质，增加龋齿风险。 |
| 消化不良 | 喝入气泡可能引起胀气、腹胀等不适。 |
| 糖分隐患 | 市售含糖苏打水易导致肥胖和血糖波动。 |
建议适量饮用，并选择无糖、低钠产品。日常饮水应以白开水为主，保持健康饮食习惯。
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