【颈椎枕头正确枕法是什么】正确的颈椎枕头使用方法对改善睡眠质量和保护颈椎非常重要。以下为常见颈椎枕头的正确使用方式总结：
| 类型 | 适用人群 | 使用方法 | 注意事项 |
| 高度适中型 | 普通人群 | 保持颈椎自然弯曲，头部与身体呈直线 | 避免过高或过低 |
| 侧卧专用型 | 侧睡者 | 填充颈部空隙，维持脊柱对齐 | 选择合适硬度 |
| 睡眠姿势适应型 | 多种睡姿者 | 可调节高度和支撑力 | 根据睡姿调整 |
建议根据个人睡姿和颈椎状况选择合适的枕头，并定期更换以保持支撑效果。正确使用能有效缓解颈椎疲劳，预防颈椎病。
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