【苏打水可以减肥吗】苏打水是否有助于减肥，是一个备受关注的话题。从科学角度来看，苏打水本身热量较低，但其对减肥的影响因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 是否含糖 | 多数苏打水无糖，但部分产品含糖 |
| 热量 | 0-50大卡/100ml（视品牌而定） |
| 增饱感 | 一般，易导致暴饮暴食 |
| 饮用建议 | 适量饮用，避免空腹喝 |
| 减肥效果 | 不直接促进减肥，但可替代高糖饮料 |
总结：苏打水本身不含或含少量热量，但并不能直接帮助减肥。若想通过饮食控制体重，建议选择无糖、低热量的饮品，并结合合理饮食与运动。
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