【如何自制中药减肥茶】自制中药减肥茶是一种天然、温和的减重方式，适合希望通过调理身体达到瘦身效果的人群。以下是几种常见中药材及其功效总结。
| 中药材 | 功效 | 使用建议 |
| 决明子 | 清肝明目、润肠通便 | 每日3-5克泡水 |
| 山楂 | 促进消化、降脂 | 每日3-6克煮水 |
| 荷叶 | 利湿消肿、清热解暑 | 每日5-10克煎服 |
| 红豆 | 利水消肿、健脾祛湿 | 每日10-15克煮粥或泡水 |
注意：自制中药茶需根据个人体质调整配方，避免长期单一使用。建议在专业中医指导下进行，确保安全有效。
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