【如何走路和站立以改善O型腿】O型腿（膝内翻）是一种常见的下肢畸形，可能影响行走姿势和身体平衡。通过调整走路和站立方式，有助于改善症状。
| 改善方法 | 具体做法 |
| 正确站姿 | 双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心均匀分布于双脚 |
| 走路姿势 | 保持背部挺直，步幅适中，避免内八字 |
| 加强锻炼 | 做腿部肌肉拉伸和强化练习，如靠墙静蹲、侧卧抬腿 |
| 穿合适鞋子 | 选择有良好支撑的鞋子，避免高跟鞋或平底鞋长时间穿 |
坚持这些习惯，可逐步改善O型腿问题。如有严重情况，建议咨询专业医生或物理治疗师。
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