【大米的功效与作用是什么】大米是日常饮食中常见的主食，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是大米的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含有丰富碳水化合物，提供身体所需能量 |
| 健脾养胃 | 性平味甘，有助于调理脾胃功能 |
| 润肠通便 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 调节血糖 | 糙米含有较多纤维，有助于稳定血糖水平 |
| 提供营养 | 含有蛋白质、维生素B族及矿物质等 |
大米不仅易于消化吸收，还能搭配多种食材，制作出多样化的美食。在日常饮食中，合理摄入大米有助于维持身体健康和营养均衡。
以上就是【大米的功效与作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
