【大米含有什么营养成分】大米是日常饮食中的重要组成部分，主要提供能量。它含有多种营养成分，对人体健康有重要作用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 75克 |
| 蛋白质 | 7克 |
| 脂肪 | 3克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 维生素B1 | 0.12毫克 |
| 维生素B2 | 0.03毫克 |
| 铁 | 2.7毫克 |
| 锌 | 1.68毫克 |
大米中碳水化合物含量高，是主要的能量来源。同时，它也含有一定量的蛋白质和微量矿物质，如铁和锌。不过，大米的营养价值相对单一，建议搭配其他食物以获得全面营养。
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