【莲子百合银耳汤的功效与作用是什么】莲子百合银耳汤是一道常见的养生汤品，具有清润养肺、安神助眠等功效。以下为详细总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肺止咳 | 银耳富含胶质，可滋润呼吸道，缓解咳嗽 |
| 养心安神 | 莲子有养心安神的作用，适合失眠人群 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，有助于提高抵抗力 |
| 美容养颜 | 银耳中的多糖成分有助于皮肤保湿，延缓衰老 |
| 清热解毒 | 百合性微寒，可清热去火，适合夏季食用 |
此汤适合秋冬季节饮用，尤其适合体质虚弱、易燥咳或睡眠不佳的人群。建议适量饮用，避免过量引起腹泻。
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