【练腹肌应该吃什么】想要练出明显的腹肌，除了锻炼外，饮食同样关键。合理的营养摄入能帮助减少脂肪、增强肌肉。以下是练腹肌期间推荐的饮食建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白 | 增强肌肉 | 鸡胸肉、鸡蛋、鱼、豆类 |
| 低脂 | 减少脂肪 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 富含纤维 | 促进消化 | 蔬菜、水果、坚果 |
| 水分充足 | 保持代谢 | 水、绿茶、柠檬水 |
注意避免高糖、高油食物，如甜点、油炸食品。合理搭配三餐，控制总热量，才能有效塑形。
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问 练腹肌应该吃什么
2025-10-12 07:57:09
问题描述：
练腹肌应该吃什么，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-12 07:57:09
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