【粟米粥的功效与作用是什么】总结：
粟米粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合各类人群食用。它具有健脾养胃、补中益气、润肠通便等功效，尤其适合体质虚弱、肠胃不适或需要调理饮食的人群。
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 缓解胃部不适，促进消化吸收 |
| 补中益气 | 增强体力，改善疲劳状态 |
| 润肠通便 | 改善便秘，促进肠道健康 |
| 安神助眠 | 调节神经系统，有助于睡眠质量 |
| 低热量易消化 | 适合减肥人群及术后恢复者 |
综上所述，粟米粥不仅味道温和，还具有多种养生价值，是日常饮食中值得推荐的健康选择。
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