【练瑜伽能减肥吗】练瑜伽是否能减肥，取决于多种因素。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 瑜伽属于低强度运动，每小时约消耗200-400大卡，效果有限 |
| 肌肉塑形 | 可增强肌肉张力，提升基础代谢率，间接帮助减脂 |
| 饮食配合 | 减肥需结合合理饮食，仅靠瑜伽效果不明显 |
| 坚持时间 | 长期坚持有助于改善体态和控制体重 |
总体来看，练瑜伽对减肥有一定辅助作用，但并非最有效的减脂方式。建议结合有氧运动与饮食管理，才能达到更好的效果。
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问 练瑜伽能减肥吗
2025-10-12 08:10:40
问题描述：
练瑜伽能减肥吗，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 08:10:40
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