【炼乳有什么好处坏处】炼乳是一种将牛奶浓缩并加入糖制成的食品，因其口感香甜、保存时间较长而广受欢迎。但其营养价值和健康影响也备受关注。
总结：
炼乳含有丰富的蛋白质和钙，有助于补充营养，但含糖量高，过量食用可能导致肥胖或血糖升高。适量饮用可作为调味品，但不宜长期大量食用。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养 | 含有蛋白质、钙等营养成分 | 糖分高，热量大 |
| 口感 | 香甜浓郁，适合调制饮品 | 过量易导致蛀牙 |
| 保存 | 保质期长，方便储存 | 不适合高温环境存放 |
| 健康 | 适量食用可补充能量 | 长期大量摄入可能引发健康问题 |
建议根据个人需求适量食用，避免过量。
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