【石榴的高糖与热量揭秘】石榴是一种营养丰富的水果，但其含糖量和热量也需引起注意。以下是关于石榴的高糖与热量的总结。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约68千卡 |
| 碳水化合物 | 约17克 |
| 葡萄糖 | 约5克 |
| 果糖 | 约6克 |
| 蔗糖 | 约3克 |
| 膳食纤维 | 约2.4克 |
石榴的糖分主要来源于果糖、葡萄糖和蔗糖，属于天然糖分，但摄入过多仍可能影响血糖控制。建议适量食用，尤其糖尿病患者需注意摄入量。同时，石榴富含维生素C和抗氧化物质，对健康有益。合理搭配饮食，可充分发挥其营养价值。
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