【喝咖啡的最佳时间】喝咖啡的最佳时间因人而异，但根据科学研究和日常经验，以下时间段通常被认为更有利于发挥咖啡的提神效果，并减少对身体的负面影响。
| 时间段 | 说明 |
| 上午9:00-11:00 | 皮质醇水平较高，此时喝咖啡可增强提神效果 |
| 下午13:00-15:00 | 人体进入低谷期，适量饮用有助于恢复精力 |
| 下午16:00后 | 避免影响睡眠，建议停止摄入咖啡因 |
总体而言，早上起床后1小时内不建议立即喝咖啡，以免干扰身体自然的激素分泌。同时，避免在睡前3小时内饮用咖啡，以保证良好睡眠。根据个人作息调整，才能找到最适合自己的喝咖啡时间。
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