【喝咖啡好处和坏处有哪些呢】喝咖啡是一种常见的生活习惯，它既有健康益处，也存在潜在风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可提高注意力和反应速度 | 过量摄入可能导致失眠或焦虑 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于预防疾病 | 过量饮用可能刺激胃部 |
| 降低患病风险 | 研究表明可能降低糖尿病、肝病风险 | 长期大量饮用可能影响睡眠质量 |
| 情绪提升 | 咖啡因能促进多巴胺分泌，改善心情 | 过量可能导致心悸或依赖 |
适量饮用咖啡对身体有益，但应根据个人体质调整摄入量，避免空腹饮用或过量摄入。
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