【乳腺增生怎么保养】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，多与内分泌失调有关。合理保养有助于缓解症状、预防恶化。以下是保养建议总结：
| 保养方式 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃蔬菜水果，少食高脂、辛辣食物；避免过量摄入咖啡因 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等负面情绪 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 增强体质，促进血液循环 |
| 定期检查 | 每年进行乳腺超声或钼靶检查 |
此外，避免长期佩戴过紧内衣，注意乳房卫生，也有助于改善症状。如有不适，应及时就医，遵医嘱治疗。
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