【纠正骨盆前倾的锻炼动作有哪些】骨盆前倾是一种常见的体态问题，容易引发腰痛、姿势不良等问题。通过针对性锻炼可有效改善。以下是几种常用动作：
| 动作名称 | 作用 | 注意事项 |
| 死虫式 | 强化核心，稳定骨盆 | 动作缓慢，避免腰部发力 |
| 猫牛式 | 放松下背部，调整骨盆 | 呼吸配合，动作轻柔 |
| 桥式 | 激活臀部和核心 | 避免过度拱背 |
| 膝盖抱抱 | 拉伸髋屈肌 | 保持呼吸均匀 |
| 仰卧抬腿 | 增强腹部和臀部 | 控制动作速度 |
以上动作可根据个人情况选择，建议每天练习10-15分钟，坚持数周可见效果。如有不适，应停止并咨询专业人士。
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