【纠正驼背的锻炼方法有哪些】驼背是常见的体态问题，长期久坐或姿势不良容易导致。以下是一些有效的锻炼方法，帮助改善驼背问题。
| 锻炼方法 | 功效 | 每日建议次数 |
| 肩部拉伸 | 放松肩颈肌肉 | 3次 |
| 猫牛式伸展 | 增强脊柱灵活性 | 5次 |
| 靠墙站立 | 纠正站姿 | 每天10分钟 |
| 背部伸展 | 强化背部肌肉 | 3次 |
| 瑜伽姿势 | 改善整体体态 | 每天10分钟 |
坚持这些锻炼，有助于改善驼背问题，提升身体姿态。同时，注意日常坐姿和站姿，避免长时间低头或含胸。
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问 纠正驼背的锻炼方法有哪些
2025-10-12 08:44:54
问题描述：
纠正驼背的锻炼方法有哪些，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-12 08:44:54
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