【怀孕前期吃什么食物比较好】怀孕前期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是一些推荐的食物类型及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘、全谷物 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 维生素类 | 水果、坚果 | 提高免疫力 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦 | 促进消化，预防便秘 |
注意：避免生冷、未煮熟食物，减少咖啡因摄入，保持饮食均衡。建议根据个人体质调整，并咨询医生或营养师的建议。
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