【酸奶减肥的正确方法】酸奶是一种低热量、高蛋白的食物，适量饮用有助于控制食欲和促进消化。以下是酸奶减肥的正确方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 选择无糖或低糖酸奶 | 避免添加糖分高的产品，减少热量摄入 |
| 控制每日摄入量 | 每天100-200克为宜，过量可能增加热量 |
| 早餐或加餐时饮用 | 帮助稳定血糖，避免暴饮暴食 |
| 搭配蔬果或全谷物 | 提高饱腹感，营养更均衡 |
| 避免空腹饮用 | 可能刺激胃酸，影响消化 |
合理搭配饮食与运动，才能达到更好的减肥效果。酸奶虽好，但不可依赖单一食物减肥。
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