【怀孕缺铁吃什么补得快】怀孕期间，缺铁是常见问题，容易导致贫血。及时补充铁元素对孕妇和胎儿健康都非常重要。以下是一些补铁效果快的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食品 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食品 | 菠菜、黑木耳、紫菜 | 含非血红素铁，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 其他 | 铁强化谷物、豆类 | 可作为日常饮食补充 |
建议多吃富含维生素C的食物（如橙子、番茄）以促进铁的吸收。同时避免与抑制铁吸收的食物同食，如咖啡、茶。如有严重缺铁，应在医生指导下服用铁剂。
以上就是【怀孕缺铁吃什么补得快】相关内容，希望对您有所帮助。
