【几种常见的瑜伽饮食禁忌】瑜伽不仅是身体的练习，也强调身心的和谐。合理的饮食习惯对瑜伽修行至关重要。以下是一些常见的瑜伽饮食禁忌：
| 禁忌类型 | 说明 |
| 高脂肪食物 | 如油炸食品，易导致身体沉重，影响体式表现 |
| 辛辣刺激食物 | 如辣椒、大蒜，可能扰乱心神，影响冥想状态 |
| 咖啡因与酒精 | 易引发焦虑，干扰呼吸节奏与放松 |
| 过量甜食 | 可能造成血糖波动，影响专注力 |
| 生冷食物 | 如冰饮、生鱼片，可能影响消化和能量流动 |
建议瑜伽练习者选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，保持饮食规律，有助于提升瑜伽效果与整体健康。
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