【九款养胃食谱护肠胃】为了呵护肠胃健康，日常饮食应注重温和、易消化的食物。以下是九款适合养胃的食谱，帮助改善肠胃功能。
| 食谱名称 | 主要材料 | 功效说明 |
| 山药粥 | 山药、大米 | 健脾养胃，缓解腹泻 |
| 胡萝卜泥 | 胡萝卜 | 保护胃黏膜，促进消化 |
| 红枣小米粥 | 小米、红枣 | 补气养血，调理脾胃 |
| 清蒸南瓜 | 南瓜 | 润肠通便，温和养胃 |
| 鸡蛋羹 | 鸡蛋、温水 | 易吸收，适合胃部不适 |
| 粟米糊 | 粟米、水 | 清热润燥，健脾和胃 |
| 白粥 | 大米、水 | 最简单养胃食物 |
| 莲子百合粥 | 粳米、莲子、百合 | 安神养胃，清心润肺 |
| 青菜豆腐汤 | 菠菜、嫩豆腐 | 补充蛋白质，清淡养胃 |
合理搭配这些食谱，有助于维持肠胃健康，尤其适合胃寒或消化不良人群。
以上就是【九款养胃食谱护肠胃】相关内容，希望对您有所帮助。
