【【南瓜子的功效与禁忌】】南瓜子是一种营养丰富的零食，具有多种健康功效，但也存在一些食用禁忌。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含不饱和脂肪酸、锌、镁等，有助于心血管健康、改善睡眠、增强免疫力。 |
| 禁忌 | 脂肪含量高，过量食用易导致肥胖；消化不良者应慎食；过敏体质需注意。 |
| 建议 | 每日适量食用（约10-15克），可直接食用或加入菜肴中。 |
总体来看，南瓜子是健康的天然食品，但需根据个人体质合理摄入。
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问 【南瓜子的功效与禁忌】
2025-10-12 10:00:35
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 10:00:35
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