【减轻近视的方法】近视是一种常见的眼部问题，随着用眼习惯的变化，越来越多的人出现视力下降。以下是一些有效减轻近视的方法：
| 方法 | 说明 |
| 合理用眼 | 每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外活动，有助于调节视力 |
| 保持正确姿势 | 阅读时保持30厘米以上距离，避免躺着看书 |
| 控制电子设备使用 | 减少长时间看手机、电脑，注意屏幕亮度与环境光匹配 |
| 营养均衡 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
通过调整生活习惯和科学用眼，可以有效缓解近视的发展。如有视力明显下降，建议及时就医检查。
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