【胃有胀气总是排气打嗝放屁】总结：
胃胀气是常见消化问题，常伴随频繁排气、打嗝和放屁。多因饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失衡或消化功能减弱引起。可通过调整饮食、改善进食习惯、适当运动等方式缓解。
| 原因 | 表现 | 缓解方法 |
| 饮食不当 | 胀气、打嗝 | 减少豆类、碳酸饮料摄入 |
| 吞咽空气 | 嗳气、腹胀 | 细嚼慢咽，避免口香糖 |
| 肠道菌群失调 | 排气增多 | 补充益生菌，多吃蔬果 |
| 消化不良 | 腹胀、反酸 | 避免油腻食物，饭后散步 |
建议及时调整生活习惯，必要时咨询医生。
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