【脊柱侧弯锻炼方法是什么】总结：
脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，适当的锻炼有助于改善症状、增强肌肉平衡。以下是一些常用的锻炼方法。
| 锻炼方法 | 作用 | 注意事项 |
| 猫牛式 | 放松背部，增强脊柱灵活性 | 动作缓慢，避免用力过猛 |
| 桥式 | 强化臀部和核心肌群 | 保持背部平直，避免腰部塌陷 |
| 侧卧抬腿 | 增强侧腹肌，改善体态 | 控制动作速度，避免过度用力 |
| 瑜伽伸展 | 缓解肌肉紧张，提高柔韧性 | 根据自身情况调整幅度 |
建议在专业指导下进行锻炼，避免错误姿势加重病情。
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